Модуль 1. Психологическая готовность и вход в процесс

Этот модуль помогает безопасно войти в глубокую работу с собой.

Вы научитесь удерживать себя в сложных состояниях, понимать сопротивление мозга и выстраивать честный контракт с собой, чтобы не «сойти с дистанции» на полпути.

Модуль 2. Сила окружения и поддержка (Бадди-система)

Про изменения невозможно идти в одиночку.

В этом модуле вы подключаетесь к поддерживающему полю: учитесь опираться на другого человека, быть увиденным и не обесценивать свой путь через систему замеров и групповой поддержки.

Модуль 3. База личности: кто я и как я устроен

Вы создаёте свой психологический портрет.

Понимаете свои сильные стороны, уязвимости, повторяющиеся сценарии и базовые потребности, которые влияют на ваши решения, отношения и самооценку.

Модуль 4. Эмоции и саморегуляция

Модуль про то, как перестать бояться своих эмоций.

Вы учитесь распознавать, проживать и экологично регулировать гнев, тревогу, вину и стыд, не подавляя их и не разрушая себя и отношения.

Модуль 5. Телесный интеллект: тело и зажимы

Тело — это архив вашей жизни.

Здесь вы научитесь читать телесные сигналы, освобождать зажимы, сбрасывать накопленный стресс и использовать тело как источник опоры, а не как источник боли и усталости.

Модуль 6. Сценарии и внутренний Критик

Этот модуль про автоматические программы, которые управляют вашей жизнью.

Вы разберётесь с детскими сценариями выживания, внутренним критиком и ограничивающими убеждениями, которые мешают вам двигаться вперёд.

Модуль 7. Теневая сторона личности

Всё, что мы в себе отвергаем, начинает управлять нами.

Здесь вы познакомитесь со своей Тенью, поймёте, почему вас «триггерят» другие люди, и научитесь интегрировать подавленные части личности без борьбы с собой.

Модуль 8. Внутренний Взрослый

Модуль про опору внутри себя.

Вы формируете устойчивую взрослую позицию, учитесь принимать решения в кризисе, заботиться о себе и быть для себя надёжной поддержкой.

Модуль 9. Внутренний Ребёнок

Этот модуль посвящён исцелению ран детства.

Вы восстанавливаете контакт со своим внутренним ребёнком, закрываете дефициты любви, принятия и безопасности и учитесь быть себе родителем.

Модуль 10. Личные границы и коммуникация

Вы учитесь выстраивать здоровые границы без чувства вины.

Осваиваете навык говорить «нет», использовать я-сообщения и выходить из конфликтов без агрессии и самопредательства.

Модуль 11. Сценарии любви и отношений

Модуль про то, почему мы снова и снова выбираем похожие отношения.

Вы распознаёте свои бессознательные сценарии любви, выходите из зависимостей и учитесь строить зрелые отношения с опорой на себя.

Модуль 12. Интеграция и личный план будущего

Финальный модуль про закрепление изменений.

Вы собираете все инсайты в единую систему, находите свои ресурсы и формируете личный план развития, чтобы изменения остались с вами надолго.

Каждый модуль — это шаг. Но вместе они дают путь.

От страха к контакту. От напряжения к опоре. От разрыва с собой — к настоящему «я».