Интуитивный психологический квиз — выбери честные ответы и узнай, какие личностные паттерны влияют на твои реакции

• 9 ситуаций из жизни
• 3 варианта ответа на каждую

В финале — точное попадание в ваш психоэмоциональный сценарий

Подходит для всех уровней осознанности — без диагнозов и ярлыков

Вопрос 1: Ты приходишь на вечеринку, где почти никого не знаешь. Что ты чувствуешь?

A) Напряжение, сканирую обстановку — не расслабляюсь, пока не уверен(а) в безопасности.

B) Надеюсь, что меня заметят, оценят, похвалят. Очень хочется быть в центре внимания.

C) Стесняюсь, не знаю, как подойти — лучше постою в сторонке и понаблюдаю.

Вопрос 2: Когда тебя критикуют:

A) Думаю: «Значит, они против меня». Появляется обида или подозрительность.

B) Я разрушаюсь — или злюсь, или плачу. Это бьёт по самооценке.

C) Я начинаю оправдываться, чувствую вину, даже если не виноват(а).

Вопрос 3: Когда тебе предлагают что-то новое и незнакомое:

A) Думаю, с чего бы это вдруг? Почему именно мне? Подозрительно.

B) Соглашаюсь, если это шанс заявить о себе.

C) Сразу тревога: вдруг не справлюсь? Вдруг подведу?

Вопрос 4: Что тебе сложнее всего выносить?

A) Контроль со стороны — сразу напрягаюсь, чувствую угрозу.

B) Игнор. Когда меня не замечают, я будто исчезаю.

C) Конфликт. Лучше промолчу, уступлю, но не буду спорить.

Вопрос 5: Какие отношения тебе больше всего знакомы?

A) Дистанция, недоверие, настороженность.

B) Всё бурно — то любовь, то драма, то отчаяние.

C) Зависящие, тревожные: я держусь за людей, даже если страдаю.

Вопрос 6: Когда ты один(одна), без общения, ты…

A) Спокоен(на). Я так восстанавливаюсь.

B) Чувствую пустоту. Сразу тревога — где все?

C) Могу расслабиться, но часто чувствую одиночество и вину.

Вопрос 7: Как ты относишься к ошибкам?

A) Ошибаться опасно — это повод, чтобы меня осудили.

B) Это провал. Ошибка = я плохой(ая).

C) Паника. Начинаю всё контролировать, чтобы не допустить больше.

Вопрос 8: Что ты чаще думаешь о себе?

A) «Я не должен никому верить до конца».

B) «Я слишком чувствительный(ая), меня никто не любит по-настоящему».

C) «Я не справлюсь один(одна) — нужен кто-то рядом».

Вопрос 9: Тебе говорят: «Ты перегибаешь». Что ты чувствуешь?

A) Злюсь — меня пытаются обесценить.

B) Пытаюсь доказать, что это не так, либо ухожу в эмоции.

C) Сразу сомневаюсь в себе: «А вдруг и правда я плохой(ая)?»

ПОДСЧЁТ ОТВЕТОВ:

Больше А → Кластер A — Отстранённый, наблюдающий, недоверчивый

Больше B → Кластер B — Эмоциональный, стремящийся к любви и признанию

Больше C → Кластер C — Тревожный, избегающий, ищущий опору

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:

Кластер A - Вы склонны уходить в себя, контролировать дистанцию и настороженно относиться к миру. Возможно, вы рано научились «быть наблюдателем» и не раскрывать чувства.

На курсе мы разберём, как выстраивается такая защита и как её можно трансформировать во внутреннюю силу.

Кластер B - Вы живёте с открытым сердцем - и это делает вас уязвимым. Вас легко ранить, и вы жаждете любви, признания, эмоционального отклика.

На курсе вы поймёте, как выстраивать безопасную привязанность и удерживать эмоции, не разрушая себя.

Кластер C - Вы - человек внутренней тревоги, стремящийся к стабильности через контроль, зависимость или избегание.

На курсе мы будем учиться возвращать себе опору внутри и выстраивать зрелые границы.

Готовы пойти глубже?

На курсе мы разберём:

- Как формируются эти стратегии

- Как с ними работать в терапии

- Как они влияют на тело, мышление и судьбу